奈良でヨガなら!近鉄大和西大寺駅から徒歩5分 イルチブレインヨガ西大寺スタジオへ!脳体操・呼吸・瞑想のホリスティックエクササイズで明るい毎日を
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腸をほぐして脳活性化!

腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたい あなたへ♪♪ 腸は体と心の状態を映す鏡です。お母さんのお腹の中で酸素や栄養をもらうへそ。役目は終わったと思われがちですが、実は内臓やリンパ節・神経が集まった「健康ボタン」だった …

自律神経のバランスを整えて健康に

【自律神経のバランスを整えよう】 新生活を始める人が多い春。変わりやすい天気と、年度初めの環境変化によるストレスが重なって、頭痛や眠気といった不調が起きがちな時期だ。春に不調が増える大きな要因は、気候の変動やストレスが大 …

体質改善~腸内環境を整えてヤセ体質になる②

こんにちは。 前回、健康は腸から  腸内環境を整え細菌のバランスを保つことが健康・体質改善になる事をお伝えしました。 ☆「お花畑」が健康を左右する 私たちの腸ではたくさんの種類の細菌が、おなかの中でお花畑のように群生して …

体質改善~腸内環境を整えてヤセ体質になる

今こそ体質改善~腸内環境を整えてヤセ体質になる 健康なカラダと理想的なスタイルを手に入れるには、腸から体質改善をするのが一番。イルチブレインヨガで 腸内環境を整えてヤセ体質になりましょう。 ☆健康は腸から 健康を維持する …

腸内環境を整えるエクササイズで免疫力アップ

イルチブレインヨガ西大寺スタジオは、奈良市にお住まいの皆さまのための健康講座を行っています。 腸活性化などの健康に関するお話とご自宅でも簡単にできる健康体操やイルチブレインヨガ独自の 呼吸法などのレッスンが受けられます。 …

あなたは今、どんな呼吸をしていますか?

あなたは今、どんな呼吸をしていますか? ご自分の呼吸を意識したことがあるでしょうか。 片手を胸に、もう片方の手を下腹にあてて自然に呼吸してみてください。 胸にあてた手のほうが 、より多く動いて肩が揺れるのであれば 、深い …

エネルギーを変えることで…

人は誰しも自分を変えたいという思いを持っているものです。 変えたいというほどの強い思いでなくても「もっとこうだったらいいのに・・・」と思ったことはあるでしょう。 それはおそらく、肉体の健康を始め、自分の性格や習慣、ライフ …

エネルギーが変われば...

人は誰しも自分を変えたいという思いを持っているものです。 変えたいというほどの強い思いでなくても「もっとこうだったらいいのに・・・」と思ったことは あるでしょう。 それはおそらく、肉体の健康を始め、自分の性格や習慣、ライ …

カラダから全てが変わる!

カラダから全てが変わる! ヨガを始める時に一番気になったのが、 「効果はどれぐらいで出てくるのだろう?」でした。 その効果は、体重が減った、ウエストが細くなった、 血液検査の数値が下がったなど、目に見える形で現れる場合と …

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