あなたは今、どんな呼吸をしていますか?
ご自分の呼吸を意識したことがあるでしょうか。

片手を胸に、もう片方の手を下腹にあてて自然に呼吸してみてください。

胸にあてた手のほうが 、より多く動いて肩が揺れるのであれば 、深い呼吸ではないという証拠です。
身体が弱く、心が不安なほど 、また年を取るほどに 腹部よりも胸を動かして呼吸します。

呼吸を感じながら 深く自然な呼吸をしてみましょう。 呼吸が深まり長くなればいつでも 、あなたの中に
流れている自然な生命のリズムを 感じることができます。

レッスンに参加された方には呼吸チェックとアドバイスも行っています。ぜひお越しください。

TEL 0742-36-3309
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