奈良でヨガなら!近鉄大和西大寺駅から徒歩5分 イルチブレインヨガ西大寺スタジオへ!脳体操・呼吸・瞑想のホリスティックエクササイズで明るい毎日を
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月別アーカイブ: 2018年3月

腸内環境を整えるエクササイズで免疫力アップ

イルチブレインヨガ西大寺スタジオは、奈良市にお住まいの皆さまのための健康講座を行っています。 腸活性化などの健康に関するお話とご自宅でも簡単にできる健康体操やイルチブレインヨガ独自の 呼吸法などのレッスンが受けられます。 …

あなたは今、どんな呼吸をしていますか?

あなたは今、どんな呼吸をしていますか? ご自分の呼吸を意識したことがあるでしょうか。 片手を胸に、もう片方の手を下腹にあてて自然に呼吸してみてください。 胸にあてた手のほうが 、より多く動いて肩が揺れるのであれば 、深い …

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